Naše telo ni pokvarjeno. Je zasedeno. In zasedeni sistemi potrebujejo podporo.

 

Živimo v času, ko naša telesa opravljajo neverjetno delo. Dan za dnem, brez premora. A sodobno evropsko okolje jih obremenjuje na načine, ki pred eno generacijo sploh niso obstajali. Po poročilu Evropske agencije za okolje je do 96 % mestnega prebivalstva EU izpostavljenega finim trdnim delcem nad mejnimi vrednostmi Svetovne zdravstvene organizacije. Ultra predelana hrana predstavlja med 14 in 44 % dnevnega energijskega vnosa v evropskih državah. Dodajmo stres, slab spanec in sedeč način življenja in posoda, v katero se steka vse to breme, je pogosto polna do roba.

 

Toda to ni razlog za alarm. Je razlog za ozaveščenost.

 

Telo ni pokvarjeno …  je zasedeno

Ko govorimo o podpori telesu, ne govorimo o popravljanju nečesa, kar je pokvarjeno. Govorimo o podpori nečemu, kar zelo trdo dela.

Naša jetra, naše črevesje, naše ledvice delujejo točno tako, kot so bile zasnovane. Izziv je količina tega, kar predelujejo. Pomislimo na avtocesto: zasnovana je briljantno, a v prometni konici se promet vseeno upočasni.

 

S tem v mislih je nastal tudi spodnji webinar, ki ti bo odgovoril na vprašanje:

“Kako torej podpreti telo v svetu visoke izpostavljenosti?”

 

 

O pametni prehranski podpori prihodnosti, VMG+ in EO Mega+ si lahko več prebereš tukaj.

Poglobljen zapis o mikrobiomu nate čaka tukaj.

V nadaljevanju pa ti bolj podrobno predstavljam tri nove člane doTERRA družine: Revitazen izdelka in vlaknine.

 

Revitazen

 

 

Kaj so kapsule RevitaZen+?

RevitaZen+ je prehransko dopolnilo, ki podpira naravno sposobnost telesa, da se samo očisti odpadnih snovi. Njegova posebnost je dvokomorna kapsula v kateri so združene klinično preučene botanične sestavine in eterična olja najvišje kakovosti (CPTG). Skupaj skrbijo za podporo ključnim telesnim sistemom in prebavnim funkcijam kot del dnevne rutine dobrega počutja.

 

 

 

Ideje in nasveti za uporabo Revitazen linije

Kapsule RevitaZen+ so zasnovane za dnevno, dolgoročno uporabo (kadar je to potrebno). Namenjene so odraslim. Za najboljše rezultate jih jemljite dosledno, kot del uravnoteženega življenjskega sloga (skupaj z zadostnim vnosom tekočine, vlaknin in redno telesno aktivnostjo).

So popolnoma rastlinske in primerne za vegane. Ne vsebujejo glutena, mlečnih sestavin, soje in so brez GSO.

Odlično se dopolnjujejo z VMG+, sistemskimi probiotiki in vlakninami.

Eterično olje je primerno tako za aromatično, topično kot tudi interno uporabo.

Za hitro osvežitev lahko 1 kapljico kanemo v napitek iz agrumov, čaj ali vodo. Dodamo jo lahko jogurtu s kosmiči ali domačim sadno-žitnim ploščicam za zdrav, prebavi prijazen prigrizek.

Sama po mešanici izredno rada posegam pri suhem krtačenju nekajkrat tedensko. V kombinaciji z ricinusovim oljem pa toplo priporočam obkladke na predel jeter, ledvic, prebavil in stopal. 

 

 

 

Vlaknine

Prehranske vlaknine so neprebavljivi ogljikovi hidrati rastlinskega izvora (sadje, zelenjava, polnozrnata žita, oreščki, semena, stročnice).

 

Zakaj jih potrebujemo?

Večina Evropejcev ne dosega priporočenih 25 gramov na dan, ki jih določa Evropska agencija za varnost hrane (EFSA).

Raziskave so pokazale, da so imeli ljudje, ki so tedensko zaužili približno 30 različnih rastlinskih živil, bistveno bolj raznolik črevesni mikrobiom kot tisti z manj pestro prehrano.

dōTERRA vlaknine zagotavljajo 6,5 grama vlaknin na porcijo iz mešanice štirih sestavin: jabolk, lanenih semen, luščin semen indijskega trpotca in tapioke. Vsebujejo tudi prebiotični kompleks ter 200 miligramov vitamina C, ki prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

Formula vsebuje eterično olje limone. Je veganska, izdelana v Franciji, ne vsebuje dodanih umetnih aditivov in je brez dodanih sladkorjev. Ima svež okus po citrusih in jabolku z nežno, naravno sladkostjo stevije.

Pomagajo uravnavati prebavo, spodbujajo zdravje črevesja s hranjenjem koristnih bakterij ter dajejo občutek sitosti. Pojavljajo se v dveh oblikah: topne vlaknine, ki se raztopijo v vodi in pomagajo uravnavati krvni sladkor ter raven holesterola, ter netopne vlaknine, ki povečajo volumen blata in pomagajo pri rednem odvajanju.

 

 

Nekaj ključnih sestavin

Prebiotične vlaknine – jabolčni pektin in topinambur – so posebej izbrane za prehranjevanje črevesnega mikrobioma. Hranijo koristne bakterije, ki jih pomaga vzpostaviti naš sistemski probiotik PB Restore.

Luščine semen indijskega trpotca so topna vlaknina, ki v prebavnem traktu tvori gel in podpira naravne procese izločanja – vežejo se na odpadne snovi ter pomagajo pri njihovem odstranjevanju.

200 miligramov vitamina C prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

 

Ideje in nasveti za uporabo

Za lažje odmerjanje je priložena merica. 1 merica = 10,5 gramov. Dodajte jo v 300 ml hladne vode ali v svoj najljubši smoothie. Dobro premešajte ali pretresite in popijte v desetih minutah. Po želji jih lahko dodate tudi jogurtu ali kosmičem. Lepo se obnesejo tako v hladnih kot toplih napitkih. Edina omejitev so visoke temperature, ki bi lahko vplivale na dodan vitamin C.

Vlaknine lahko uživate kadarkoli tekom dne. Mnogi jih radi popijejo zjutraj kot del rutine za zdravje črevesja in splošno dobro počutje ali pred obroki za večji občutek sitosti.

Lepo se dopolnjujejo z MetaPWR Advantage (kolagen+NMN), VMG+ in izdelki za podporo mikrobiomu.

Če želite optimalno absorpcijo izdelkov na osnovi olj (kot so omega-3, v maščobah topni vitamini ali kapsule), priporočamo, da vlaknine zaužijete ločeno, z razmakom približno 1 do 2 uri. Ni obvezno, a lahko pripomore k boljšemu izkoristku.

 

 

Ne pozabimo, da so prehranska dopolnila zgolj dopolnila in ne rešitev za nezdrav življenjski slog. Vaše telo ima izjemno sposobnost, da se razstruplja in obnavlja samo, kadar mu zagotovite ustrezne pogoje.

 

In ti pogoji so:

Prehrana — pestrost, polnovredna živila, vlaknine iz pravih virov. Zelenjava, sadje, stročnice in semena hranijo vaš mikrobiom, podpirajo jetra in vežejo toksine.

Hidracija — vaše ledvice in jetra potrebujejo vodo za izločanje. Brez nje razstrupljanje dobesedno zastane.

Spanec — ponoči se možgani očistijo odpadnih snovi in aktivira se glimfatični sistem. To je najglobji detoks, ki ga poznate.

Gibanje — pospešuje limfni obtok, znojenje in prebavo. Vse so naravne poti izločanja, ki jih že imate v sebi.

Obvladovanje stresa — kronični stres ruši vaš mikrobiom, povečuje prepustnost črevesja in zavira absorpcijo vitaminov in mineralov.

Sonce in narava — uravnavata vaš cirkadiani ritem, podpirata vitamin D in živčni sistem.

Dihanje — globoko diafragmatično dihanje umiri živčni sistem, izboljša oksigenacijo in podpira naravno razstrupljanje.

Zmanjšajte vnos — alkohol, sladkor in ultrapredelana hrana obremenjujejo telo vsak dan.

Skupnost in smisel — kakovostni odnosi, namen in nizek kronični stres so temelj dolgega in zdravega življenja.

 

Vitamini, minerali, probiotiki in vlaknine v obliki dodatkov delujejo v sinergiji z zdravim načinom življenja in ne namesto njega. Šele ko so temelji urejeni, lahko dopolnila naredijo pravo razliko.

Najprej uredite temelje. Potem dodajte. V tem vrstnem redu.

 

 

Vse omenjene izdelke si lahko naročite TUKAJ.

 

Revitazen: pogosta vprašanja in odgovori v ANG jeziku (tudi kakšna je razlika med US in EU formulo)

Vlaknine: pogosta vprašanja in odgovori v ANG jeziku

Ricinusovo olje (e-knjiga) v ANG jeziku

Ricinusovo olje (po prevodu Maje Vodeb Bečić)

 

 

Opozorilo: Napisane so zgolj moje osebne izkušnje, ter izkušnje in ideje uporabnikov. Pred uporabo eteričnih olj se vedno seznanite s pravilno in varno uporabo le teh. Olj nikoli ne nanašamo v oči, ušesa ali na sluznico. Preberite uradne deklaracije, upoštevajte opozorila in specifike posameznih eteričnih olj in naredite preobčutljivostni test. Uporabo oziroma koncentracije vedno prilagajajte sebi. V primeru vprašanj o posameznih izdelkih se obrnite na Doterro. V primeru, da jemljete zdravila, imate kronične bolezni, ste noseči ali dojite, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.