Kontrola misli z aromatičnim sidranjem
Aromatic Anchoring (aromatično sidranje) je preprosta tehnika, ki nam pomaga pri kontroli lastnih misli in čustev. Gre za ustvarjanje povezave med dvema precej nepovezanima stvarema znotraj naših možganov.
Voh je naš najmočnejši čut. Avtorica knjigice “Aromatic Anchoring For Children”, Melinda J. Brecheisen, je zapisala: “Kapljica v dlan, nekaj globokih vdihov in vsaka celica me opomni kdo naj bi bila.”
Zakaj te tehnike učim svoja otroka?
Pravzaprav je aromatično sidranje nekaj, kar že dolgo počnem, pa se sploh nisem zavedala. Povezujem določene besede in občutke z eteričnimi olji.
Kot primer: Divja pomaranča in srečna sem.
Moj mož je kot ruski deček prišel v 1. razred OŠ na Gorenjskem. Slabo je znal slovensko, norčevali so se iz njegovega imena, učiteljice so mu trgale zvezke, ker niso bile zadovoljne z njegovim delom. Še danes mi pravi, da je bila nedelja zanj najbolj težak dan v tednu. Takrat se je počutil še posebno samega.
Svoja otroka želim že zgodaj opolnomočiti. Želim, da se znata soočati s svojimi čustvi, s stresom in s konflikti v katerih se znajdeta. Vse to… še preden ju zasvojijo socialna omrežja in podležeta raznim pritiskom sovrstnikov.
V nadaljevanju iz Melindine knjigice povzemam nekaj svojih najljubših tehnik.
Fokus naj bo na aktivnostih in ne na razlagi le teh. Izvajamo jih lahko kadarkoli, kjerkoli. Fino je, da smo ob tem prizemljeni, torej imamo kontakt s tlemi. In, da poslušamo svojega otroka. Ni pravilnih/ napačnih odgovorov.
Dihanje z aroma igračko
Otroka ležita na hrbtu. Na plišasto igračko kanem kapljico eteričnega olja. Ponavadi si izbereta Serenity. Igračko položimo na trebušček. Opazujemo, če sta lahko tako pri miru, da igračka ne pade s trebuščka. Potem opazujemo igračko, kako se premika gor in dol med dihanjem.
Svojo aroma igračko (oziroma blazinico v obliki igračke) imajo otroci lahko tudi v vrtcu, še posebej pozitivno se obnese, v kolikor po kosilu neradi hodijo počivat.
Hvaležnost
Tehnika nam pomaga, ko otroke učimo hvaležnosti. Študije namreč kažejo, da izražanje hvaležnosti izjemno pozitivno vpliva na naše počutje. Kadar to lahko povežemo z eteričnimi olji, pa je vse skupaj še močnejše.
Jaz: “Hvaležna sem, da smo danes šli skupaj na sprehod.”
P: “Hvaležen sem, da sem danes lahko jaz izbral olja za v difuzor.”
Jaz: “Hvaležna sem…”
Ob tem imamo prižgan difuzor z izbranim eteričnim oljem, imamo ob sebi odišavljen robček, ali pa olja posprejamo po posteljnini. Mi se namreč o hvaležnosti pogovarjamo zvečer v postelji.
Ko opazim, da je za otrokoma dan, ko ju moram opomniti na hvaležnost, jima izbrano olje kanem v dlan, vsi skupaj zapremo oči in naredimo nekaj globokih vdihov.
P obožuje vrtnico. Mini rolonček nosi tudi s seboj v šolo in zvečer tudi v posteljo. 🙂 Nedolgo nazaj me je prosil,če lahko dobi novo stekleničko.
Afirmacije
V ta namen izredno radi uporabljamo otroško kolekcijo eteričnih olj. Brave smo povezali s “Pogumen sem.” Stronger z ”Močan sem.” itd… Povem, da z globokim vdihom oljčka iz dlani, ta napolni njun srček in trebušček točno s tem, kar sta si izbrala oziroma zaželela.
Kamenčki
Moj mlajši sin obožuje moje aroma zapestnice in si jih pogosto želi sposoditi. V žepek lahko otroku damo tudi kamenček z izbranim eteričnim oljem, ki ga povonja, ko mu je težko.
Masaža otrokovega hrbta – Pica masaža
Ta tehnika nam je v pomoč, da otroke naučimo kdaj se je primerno dotikati drugih.
Otroka posedimo pred seboj tako, da je s hrbtom obrnjen proti nam. Izbrano eterično olje nanesemo v svojo dlan, lahko pa otrok olje vdihuje iz svojih dlani.
Z otrokom se pogovarjamo, da bomo izvedli pica masažo.
Ob tem je izredno pomembno, da vedno prosimo za dovoljenje za dotik.
Pomembno je, da si otrok masaže želi in razume kako pomembno je, da je dotik dovoljen.
S tem učimo upoštevanje meja in tega kaj je sprejemljivo.
S prsti gnetemo otrokov hrbet kot testo za pico. Vprašamo ga, če se počuti v redu. Če je pritisk premočan, prenehamo.
Potem se igramo s prsti po hrbtenici, ko na našo “pico” nanašamo sestavine.
Na ta način bodo možgani ustvarili povezavo z določenim eteričnim oljem in z močjo pozitivnega dotika. Po olju posežemo vedno, ko želimo otroka opomniti na to, kdaj se je primerno dotikati drugih.
