Kako spremeniti način razmišljanja o napredovanju in uspehih v našem življenju?
Atomske navade – drobne spremembe, izjemni rezultati.
Na dnu zapisa te čaka povezava na fantastičen podcast v slovenskem jeziku. Debata dveh moških o navadah … Pravita, da lahko podvojimo svoj čas. 🙂 Predlagam, da ju poslušaš, ko boš v avtu.
Aha moment
Če letalo štarta iz Los Angelesa v New York … in leti le 3,5 stopinje bolj južno, bo pristalo v Washingtonu. Kar je 362 km stran. Nauk: majhna sprememba nas na dolgi rok res daleč pripelje.
Enako je z našimi navadami.
Navada
- rutina ali dejavnost, ki jo redno izvajaš; samodejni odziv na določeno situacijo. Kot recimo vožnja avta.
V življenju se vsi srečujemo z izzivi. Spremembe, ki se sprva zdijo majhne in nepomembne, se združijo v izjemne rezultate, če smo se jih pripravljeni držati več let. Vsi se srečujemo z ovirami, toda dolgoročno je kakovost našega življenja pogosto odvisna od kakovosti naših navad.
Ne obstaja en sam pravi način, kako si pridobiti boljše navade, vendar spodaj opisujem pristop, ki bo učinkovit ne glede na to, kje začnete in kaj želite izboljšati.
Zakaj drobne spremembe veliko spremenijo
Navade so obrestne obresti našega napredka. 1% izboljšanje vsak dan dolgoročno pomeni veliko.
Navade so dvorezen meč. Lahko nam pomagajo ali nas onemogočajo, zato je razumevanje podrobnosti bistveno.
Pogosto se zdi, da drobne navade ničesar ne spremenijo, dokler ne prestopimo kritičnega praga. Rezultati se pokažejo z zamikom. Bodimo potrpežljivi.
Pozabite na cilje, raje se osredotočite na sisteme. Pri ciljih gre za rezultate, ki jih želite doseči. Pri sistemih gre za procese, ki do teh rezultatov vodijo.
Kako navade oblikujejo našo identiteto (in obratno)
Najučinkovitejši način, da spremenimo svoje navade je ta, da se osredotočimo na to, kakšni želimo postati, ne kaj želimo doseči. Naša identiteta izhaja iz naših navad. Vsako dejanje je glas za tip človeka, kakršni želimo postati. Resnični razlog, zakaj so navade pomembne, ni v tem, da nam lahko prinesejo boljše rezultate (čeprav to lahko omogočijjo). Resnični razlog je v tem, da lahko spremenijo naša prepričanja o samih sebi.
4 koraki do boljših navad
Navada je vedenje, ki po dovolj ponovitvah postane samodejna. Temeljni namen navad je reševanje težav v življenju s čim manj energije in napora.
- Navada naj bo opazna
- Navada naj bo privlačna
- Navada naj bo lahka
- Navada naj me zadovolji
V praksi sta le te super zajela Denis in Artjom. Njun podcast te čaka TUKAJ.
Povzeto po fantastični knjigi avtorja James Clear – Atomske navade (založba Miš).
Avtor je skozi resno poškodbo v srednji šoli prvič odkril moč drobnih navad, prevzel nadzor nad lastnim življenjem in uresničil svoj potencial.
Na strani jamesclear.com se lahko brezplačno prijaviš na 5 minutne tedenske članke za osebno rast.
