Serenity je mešanica cvetno lesnih eteričnih olj.
Vzpodbuja umirjenost, sproščenost in nas popelje v slajši spanec.
Olje, ki zmanjšuje napetost in ugodno vpliva na naša čustva. Obenem pa po njem zelo rade posegajo tudi mamice, katerih otroke pesti nemiren spanec.
Uporaba: aromatična in topična
Aroma: topla, lesna, rahlo zeliščna
Lepo se dopolnjuje z eteričnimi olji: Frankincense, Lime, Tea Tree, Citrus Bliss, Spearmint, Roman Chamomile …
Vsebuje eterična olja: Ylang Ylang (pomirja), Roman Chamomile (tolaži, pomirja, sprošča), Lavender (sprošča), Vetiver (prizemljuje), Tonka Bean, Coriander, Sandalwood (sprošča), Marjoram (umirja naša čustva), Cedarwood (podpira in umirja živčni sistem) in absolut vanilije
Serenity in naša čustva
Serenity ima izreden vpliv na naše misli in srce. Njegova unikatnost nas vabi in spodbuja, da se razbremenimo vsakodnevnih skrbi. Podpre nas, ko nikakor ne moremo umiriti svojih misli. Tudi takrat, ko si naložimo preveliko odgovornost. Spodbuja nas, da se znova povežemo s samim seboj, z našim notranjim mirom.
Torej, kadar začutimo negativna čustva kot so stres, čustvena preobremenjenost, neprijetna vznemirjenost, nemir, nepovezanost … hitro #kapljicovdlan.
Sama jo rada nanašam tudi na področje tretjega očesa oziroma področje naše šeste čakre. Le ta je center univerzalne ljubezni, ki temelji na sprejemanju vseh živih bitij.
Nekaj idej za uporabo:
- V difuzorju za umirjen in prijeten spanec.
- V difuzorju tudi kot podpora dihalom.
- Pripravite si kopel z epsom soljo in nekaj kapljicami eteričnega olja Serenity.
- Skupaj s frakcioniranim kokosovim oljem pred spanjem nanesite na podplate.
- Serenity je čudovito olje za umirjanje in pomoč pri večerni rutini najmlajših. Pri tem se lahko poslužite tudi tehnike aromatičnega sidranja za otroke.
- Tekom dneva kanite #kapljicovdlan, zaprite oči in naredite nekaj globokih vdihov, za umiritev misli.
- Reciklirajte in očistite staro roll on stekleničko, napolnite jo s frakcioniranim kokosovim oljem in dodajte eterično olje Serenity. Roll on lahko uporabite pri občasnih kožnih nelagodjih, kot parfum … Lahko pa ga uporabite tudi kadar imate občasne neprijetne občutke v predelu glave.
- Pripravite si sprej za posteljnino. Potrebujete 30 ml razpršilko, vanjo kanete žlico etanola, približno 50 kapljic olja Serenity in jo napolnite z destilirano vodo. Pred uporabo dobro pretresite.
- Posteljnino lahko odišavite tudi tako, da zadnjih nekaj minut sušenja v sušilnem stroju olje nakapljate na volnene krogle.
- Pripravite kopalne bombice z eteričnim oljem Serenity, Balance in Frankincense.
Serenity trdo milo
Serenity milo prinaša edinstven občutek svežine in nežnosti. Za razliko od običajnih trdih mil, ki jih najdemo v trgovinah, bo koža po uporabi ostala gladka in mehka. Obogateno z oljem semen jojobe in sokom aloe vere, temeljito očisti kožo ter jo hkrati intenzivno vlaži. Bogata aromatična izkušnja, polna pomirjujočih in sproščujočih vonjav, nas popelje v popolno sprostitev in notranji mir.
Svoje Serenity izdelke si lahko naročiš TUKAJ.
Nekaj predlogov za difuzor mešanice. Količine eteričnih olj prilagodi sebi.
2k Serenity
2k Wild Orange
2k Balance
2k Air
3k Serenity
3k Lime
2k Serenity
2k Citrus Bliss
2k Valerian
2k Serenity
2k Passion
2k Frankincense
2k Serenity
2k Balance
1k Adaptiv
NOVO – Serenity stik z baldrijanom
Ko gre za počitek, sta količina in kakovost pomembna. Svoji večerni rutini dodajte nežen objem Serenity stika z baldrijanom. Sposobnost baldrijana, da spodbuja občutke pomirjenosti, je bila dobro preučevana že v času starih Grkov in Rimljanov. Inovativen dizajn v obliki stika zagotavlja pomirjajočo in prizemljitveno aromo v sproščujočem okolju, hkrati pa postaja edinstven pripomoček, kadar si zaželimo zdravega in kakovostnega počitka.
NOVO – Serenity mehke kapsule
Mehke kapsule dōTERRA Serenity združujejo moč dobro raziskanih sestavin, ki so skozi čas že dokazale svojo kakovost, in najboljše iz sodobne znanosti, kar pripomore k mirni noči in kakovostnemu počitku. Glavne sestavine so eterično olje sivke, baldrijan in višnja. S sinergijo navadne melise, pasijonke in kamilice so zasnovane, da pripomorejo k sproščanju in mirnemu spancu.
Tart Cherry (višnja/kisla češnja): naravno bogat vir melatonina. Telo podpira tudi pri njegovi naravni proizvodnji tega hormona, kar podpira naš spanec.
Izvleček korena baldrijana: zeliščna zdravilna rastlina, znana po svojih pomirjevalnih učinkih, klinično dokazano spodbuja naraven spanec.
Sivka: prispeva k optimalni sprostitvi in izboljšanju spanja.
Melisa: uporablja se za zmanjšanje napetosti in razdražljivosti.
Pasijonka: vsebuje visoke količine gama-aminobutirske kisline (GABA) – glavnega zaviralnega nevrotransmiterja v telesu, ki pomaga pomiriti živčni sistem.
Kamilica: prispeva k optimalni sprostitvi, podpira duševno in telesno dobrobit, pomaga ohranjati zdrav spanec.
*O teh zdravstvenih trditvah še vedno odločata EU in EFSA.
Prilagodi košarico in naroči svoje Serenity izdelke.
Epigenetske raziskave
Raziskave kažejo, da je kvaliteten spanec ključen za delovanje naših možganov, čustveno dobro počutje in številna druga pomembna področja zdravja.
Sistem za spanec doTERRA Serenity se je izkazal za varnega in učinkovitega pri podpori spanja. Udeleženci v naši študiji so opazili tudi več drugih koristi, kot so:
- Izboljšan spanec in lažje prebujanje
- Boljša kakovost življenja
- Večja zmogljivost pri vsakodnevnih aktivnostih
- Povečana splošna aktivnost
- Zmanjšanje vnetnih markerjev
Sistem za spanec, ki vključuje pomirjujočo mešanico Serenity, stik z baldrijanom in pomirjujoče mehke kapsule smo razvili, da bi naravno podprli zdrave spalne navade.
Vsi trije izdelki sistema za spanec vsebujejo sivko – znano po svoji pomirjujoči aromi in sposobnosti ustvarjanja podpornega spalnega okolja. Mehke kapsule smo nedavno preoblikovali tako, da vključujejo izvleček višnje, ki je naravni vir melatonina, stik pa prinaša pomirjujočo aromo izvlečka korenine baldrijana.
Naša študija
Vsak udeleženec študije je nosil fitnes sledilnik, ki je beležil čas in količino lahkega spanca, REM spanca ter globokega spanca, kar nam je dalo “oceno spanca”. Raziskovalci so pred in po študiji zbrali tudi vzorce krvi za analizo izhodiščne in končne točke za vzorce metilacije celotnega genoma.
Udeleženci so bili razdeljeni v dve kategoriji: udeleženci z rednimi spalnimi navadami in z nerednimi spalnimi navadami. Z rednimi spalnimi navadami so bili tisti, katerih čas za spanje in bujenje se je razlikoval za dve uri ali manj in so šli spat pred polnočjo. Udeleženci z nerednimi spalnimi navadami so bili tisti, katerih čas za spanje in bujenje se je razlikoval za več kot dve uri in so šli spat po polnoči.
Študija sistema za spanje doTERRA Serenity je razkrila naslednje informacije:
- Spremembe v stanju metilacije pri pacientih med študijo kažejo, da se določena ekspresija genov bodisi povečuje (hipometilacija) bodisi zmanjšuje (hipermetilacija).
- Ugotovili so, da se je 94 genov statistično pomembno spremenilo.
- Tako udeleženci z rednimi spalnimi navadami kot z nerednimi spalnimi navadami so zabeležili povečanje spominskih celic CD4 T, vendar so udeleženci z rednimi spalnimi navadami dosegli močnejše rezultate. To nakazuje, da je sistem za spanje doTERRA Serenity najmočnejši, ko ga kombiniramo z zdravimi spalnimi navadami.
Sistem za spanje doTERRA Serenity je pokazal potencial pri podpori:
- Kakovosti spanja
- Boljšega zaznavanja spanja in funkcionalnih rezultatov spanja
- Moduliranih bioloških mehanizmov z epigenetsko modifikacijo
- Pozitivnega vpliva na biološko starost
doTERRA Serenity in biološka starost
Sistem za spanje doTERRA Serenity je vplival na markerje biološke starosti, glede na več telesnih sistemskih ur. Za razliko od kronološke starosti (število let, ki jih živimo), je biološko starost mogoče spreminjati. Čeprav ne moremo spremeniti svoje starosti, lahko upočasnimo znake staranja.
Študija je zabeležila:
- Značilno zmanjšanje markerjev starosti krvi pri udeležencih z rednimi spalnimi navadami – za 1,84 leta. Tega ni bilo opaziti pri udeležencih z nerednimi spalnimi navadami.
- Značilno zmanjšanje markerjev starosti možganov pri udeležencih z rednimi spalnimi navadami – za 7,05 let. Tudi pri udeležencih z nerednimi spalnimi navadami je bilo to zmanjšanje za 5,74 let.
- Značilno zmanjšanje vnetnih markerjev pri udeležencih z rednimi spalnimi navadami – za 3 leta. Tudi pri udeležencih z nerednimi spalnimi navadami je bilo to zmanjšanje za 2,37 let.
- Značilno zmanjšanje markerjev imunskega sistema pri udeležencih z rednimi spalnimi navadami – za 3,86 let. Tega ni bilo opaziti pri udeležencih z nerednimi spalnimi navadami.
- Značilno zmanjšanje markerjev presnovne starosti pri udeležencih z rednimi spalnimi navadami – za 4,45 let. Tudi pri udeležencih z nerednimi spalnimi navadami je bilo to zmanjšanje za 3,48 let.
Prevedeno po: https://www.doterra.com/US/en/blog/science-research-news-sleep-system-epigenetic-research
Moji dve minuti za pripravo telesa na globok spanec
- Po potrebi 30 min pred spanjem zaužijem 1-2 Serenity mehki kapsuli.
- V difuzor v spalnici si kanem nekaj kapljic Serenity eteričnega olja, zelo rada pa tekom celotne noči difuziram tudi mešanico Shinrin Yoku.
- Na zatilje, prsni koš, zapestja in na podplate si nanesem Serenity stik z baldrijanom.
Prilagodi košarico in naroči svoje Serenity izdelke.
E-knjiga: eterična olja in spanje
Opozorilo: Napisane so zgolj moje osebne izkušnje, ter izkušnje in ideje uporabnikov. Pred uporabo eteričnih olj se vedno seznanite s pravilno in varno uporabo le teh. Olj nikoli ne nanašamo v oči, ušesa ali na sluznico. Preberite uradne deklaracije, upoštevajte opozorila in specifike posameznih eteričnih olj in naredite preobčutljivostni test. Uporabo oziroma koncentracije vedno prilagajajte sebi. V primeru vprašanj o posameznih izdelkih se obrnite na Doterro. V primeru, da jemljete zdravila, imate kronične bolezni, ste noseči ali dojite, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
